サプリメント通販|あなたにサプリメントは必要?!

サプリメントはあなたに必要?!

サプリメント通販

ドラッグストアや通販、コンビニなどでも手軽に購入することができるようになったサプリメント。サプリメントを一切摂らない方の方が少ない時代になっているかもしれません。私たちの身近な存在になったサプリメントですが、飲み方を間違うと効果がないばかりでなく、健康を害することもあるそうですよ。

 

サプリメントとは何か

サプリメントは、栄養補助食品という意味になりますので、薬ではなく食品という分類になります。栄養のバランスを考えてみたときに、理想的な食事を摂ることができている方は多くないと思います。そういった食事では摂りにくい栄養素を効率よく摂取することを目的としたものがサプリメントになります。サプリメントは食品ですが、食事の代わりになるものではなく、あくまで補助的な役割と考えておくことが大切ですね。

 

必要なサプリメント不必要なサプリメント

通販でも店頭でもたくさんのサプリメントが並んでいますが、やみくもにあれもこれもと摂取するのは間違いですね。

 

サプリメントには、

  • 基本的なビタミンやミネラルなどの栄養素を補助するためのもの
  • 体質改善や体調を整えるためを目的とした、ひとつの効果に特化したもの
  • ダイエットなど、食事の代用品として用いるもの

など、種類が多いですよね。

 

自分にとって必要なサプリメントを選ぶことができれば、体調管理に役立てることができますし、体の不調が改善されるという効果も期待できます。
ですが、サプリメントの中には過剰摂取してはいけない種類のものもありますし、適切な摂り方をしないと、かえって体調を崩してしまう可能性もあるんです。サプリメントの製造をしている会社には、必ず相談窓口が設けられていますので、悩んだときにはアドバイスを求めてみるといいですね。

 

サプリメントにも飲み合わせがある

重複するかもしれませんが、サプリメントは食品ではありますが健康状態を左右する効果があるものになりますので、病院で処方されている薬と一緒に摂取してはいけない場合があります。
持病をお持ちで通院されている方は、他院で処方されているお薬やサプリメントの種類を申告してください。と指示されることがあると思いますが、薬とサプリメントの飲み合わせが悪いと、薬とサプリメントの成分がかち合ってしまって、かえって症状が悪化してしまうということも実際にあるんです。
サプリメントは薬ではないからと簡単に考えずに、医師に相談してみることも大切かもしれませんね。

サプリメントの選び方

自分に合ったサプリメントを摂ろうと考えてみても、実際には何を基準に選べばいいのか解らないということがありますね。サプリメントアドバイザーという資格もあるそうなのですが、まだまだメジャーな存在ではないのが現状ですね。では自分でサプリメントを選ぶときには、どんなことに注意すればいいのでしょうか。

 

信頼のおける製造元かどうか

サプリメントを発売している会社はとても多いです。極論をいえば、100円ショップでもサプリメントは販売されているんです。まったくデタラメとまではいいませんが、通販やドラッグストアに並ぶ製薬会社などが発売しているサプリメントと、品質が同じとはいいがたいような気がします。サプリメントには、天然成分のものと合成成分のものがありますが、不純物の割合が多くなればなるほど安価になる傾向は否めません。低価格サプリメントがすべてダメなものという決めつけ方はできませんが、この会社のものなら大丈夫。という安心感も必要かもしれませんね。

 

おすすめサントリーサプリメント

 

生活習慣から不足している栄養素を知る

具体的に自分に必要なサプリメントを選ぶには、ご自身の食生活を基準に考えてみることが基本になると思います。サプリメントは、食事では摂取しきれない栄養素を補うものになりますので、栄養バランスを考えて作られた食事を摂っている方には本来必要ないものなんです。ですが、100%食事だけで栄養素が足りているという方はほとんどいらっしゃらないと思いますので、サプリメントの出番になるわけですね。ベースサプリと呼ばれる、マルチビタミンやマルチミネラルは、必要な成分がギュッと凝縮された総合的なサプリメントですので、まずはベースサプリメントを摂取してみると栄養バランスが整うのではないでしょうか。その上で、まだ不足している分があるといった場合には、個別のサプリメントを過剰にならない範囲でプラスしていくというのがおススメです。

 

悩み別にサプリメントを選ぶ場合

サプリメントの中には、栄養の補助を目的としているものの他に、体の不調を和らげてくれる効果のあるものもあります。こういったサプリメントは、美容や健康面を中心に考えられているものになりますので、不調を感じている症状に合わせたサプリメント選びが大切になってきます。美容や健康に特化したサプリメントは、効能が病院処方の薬とぶつかってしまいやすいという欠点がありますので、医師に相談の上に摂取することが理想的だと思いますよ。